山梨ウェルネスリトリート｜YAMANASHI HOKUTO
心の鎧を脱ぐ、
2日間。
すっぽんぽんの心で、人とつながってみる。
ありのままの自分でも、大丈夫だと知る2日間。
自然 × 対話 × 坐禅 × 心の探究
山梨でほどいた心を、日常へ持ち帰る1泊2日。
FOR YOU
こんなことを感じていませんか？
人に合わせることに、
少し疲れている
「自分は本当は
どうしたい？」と思う
周りのことばかり
考えてしまう
自然の中で、一度
ゆっくり立ち止まりたい
坐禅・瞑想・内観に
興味がある
日常に戻っても残る
時間を過ごしたい
THEME
心の鎧を、少しだけ脱いでみる。
「ありのままでいたい」と思っても、日常ではなかなかそうできない。
その背景にあるものを、この2日間ではゆっくり見つめていきます。
私たちは、いつの間にか心に鎧を着ている。
本当は言いたいことがあっても飲み込み、本当はやってみたいことがあっても周りを見る。
「こんなことを言ったら嫌われるかもしれない」
「弱いところを見せたら傷つけられるかもしれない」
「ちゃんとした人に見られなければ」
知識や常識、肩書き、役割、正しさで自分を守る。それは、これまで自分を守るために必要だったものかもしれません。
でも、その鎧をずっと着続けていると、いつしか「本当の自分」が分からなくなってしまうことがあります。
この2日間では、ほんの少しだけ脱いでみる。
感じたことを感じたままにしてみる。言いたいことを、言える範囲で言ってみる。分からないときは「分からない」と言ってみる。
人の前で、少しだけ格好をつけるのをやめてみる。
そんな感覚が生まれることがあります。むしろ、取り繕わない自分でいる方が、人と深く、安心してつながれることもあります。
話したくないことを話す必要はありません。シェアはすべて任意です。自分のペースを大切にしながら過ごします。
守らなくても、戦わなくても、人と一緒にいられる。
誰かに勝たなくても、自分を大きく見せなくても、自分の価値を証明し続けなくても。
人と一緒に笑い、一緒につくり、一緒に幸せになることはできる。
この2日間で体験してほしいのは、そんな人との関わり方でもあります。
NAKED HEART
すっぽんぽんの心って？
何でも言いたい放題になることではありません。
わがままになることでも、誰かを傷つけてもいいということでもありません。
嬉しいなら嬉しい。怖いなら怖い。分からないなら分からない。
自分の中にあるものを、まず自分が否定しない。無理に格好よく見せたり、「正しい人」になろうとしたりせず、今の自分をそのまま見てみる。
私たちは、そんなあり方を「すっぽんぽんの心」と呼んでいます。
TAKE IT HOME
自然ではなく、心の身軽さを持ち帰る。
「正しい生き方」を教わることでも、誰かの答えを覚えて帰ることでもありません。
自然の中にいると、日常から離れた開放感で、心が緩むことがあります。
でも、日常に戻れば、仕事も人間関係も、いつもの暮らしも戻ってきます。
このリトリートが目指しているのは、山梨にいる間だけ楽になることではありません。
「取り繕わない自分でも、人とつながれた」
この2日間で体験してほしいのは、そんな感覚です。
森やお寺をそのまま都会へ持ち帰ることはできません。
でも、一度知った心の身軽さは、自分の中に持ち帰ることができます。
日常の中でまた鎧を着ることがあっても、「今、自分を守ろうとしているな」と気づき、少し緩めることができる。
自分自身で心を軽くしていける。
そのきっかけを持ち帰ることが、この2日間の大きな目的です。
日常に戻ったときに、こんな小さな変化を。
人の目を気にしすぎて疲れることが、少し減る。
周りに合わせる前に、「私は本当はどうしたい？」と自分に聞ける。
職場や家庭、人間関係の中でも、少しだけ自分の気持ちに素直でいられる。
持ち帰ってほしいのは、答えではなく、
「鎧を脱いでも大丈夫だった」という体験と、自分自身の心を見る感覚です。
3 EXPERIENCES
このリトリートをつくる3つの時間
A｜NATURE
鎧をゆるめる
森、風、土、火。北杜市の自然の中で過ごし、皆で食事をつくったり体を動かしたりしながら、役割や正しさから少し離れます。何かを上手にするためではなく、考えることから離れて、まずは感じるところから始めます。
B｜DIALOGUE
鎧を少し脱いでみる
安心できる少人数の場で、自分の気持ちを少し表に出してみます。人に話すことで初めて気づく気持ちもあります。シェアはすべて任意。聞いているだけでも構いません。
C｜SILENCE
鎧の内側にいる自分を見る
2日目は浄林寺へ。坐禅や作務、お寺での懇談を通じ、普段とは違う時間の流れに身を置きます。ただ坐る。ただ呼吸する。静かな時間だからこそ、見えてくるものがあります。
GUIDE
心を見つめ続けてきた人と過ごす2日間
ビヨンド自然塾代表
室田泰文
今回のリトリートでは、ビヨンド自然塾代表・室田泰文が、参加者の心の探究をサポートします。
室田自身も、「人はどうすれば本当に自由に生きられるのか」という問いを持ち、長い年月をかけて自身の心を探究してきました。
現在は自然体験や対話、内観を通して、常識や他人の評価に縛られず、自分自身として生きることを伝えています。この2日間でも答えを一方的に教えるのではなく、一人ひとりが自分の心に気づいていく時間をつくります。
小山 芳久（こやま よしひさ）７２歳
増富温泉・みずがき山エリアで四半世紀以上、心身の調整法を研究
自身のパニック障害の克服体験から、自然力（自然界が伝える情報）を感じる事が大切で、自然あり事との会話を通じて心と身体の調整する「気づきの案内人」として活動中。
私の考える自己再生法
自己（自然）治癒力とは自然界の情報の力を借り、心と身体を本来のあるべき姿に戻戻すことです。冥想や座禅、言霊・氣功を通じて身体細胞に微細振動を起こすことで宇宙の情報を感じ取れるようになるのです。
VOICES
ここから人生が動き始めた人たち
ビヨンド自然塾の活動では、自然体験・講座・対話をきっかけに、自分の人生や人間関係の見え方が変わったと話す方がいます。
他人の価値観で生きていたことに気づき、自分の気持ちを以前より大切にできるようになった。
ずっと抱えていたことを自分自身で見つめる中で、自分に還るような感覚があった。
同じ出来事でも見え方が変わり、周りのせいだと思っていたものを別の角度から捉えられるようになった。
もちろん、このリトリートに参加すれば誰でも人生が劇的に変わる、という約束をするものではありません。
ただ、今まで当たり前だと思っていたものを違う角度から一度見てみる。その小さな気づきから、その後の人生が動き始めることがあります。
2 DAYS
2日間の流れ
DAY 1
自然の中で、ほどく
- 11:00 ビヨンド自然塾集合（韮崎駅送迎可）
- 昼 皆で昼食づくり・食卓を囲む
- 午後 リトリートの趣旨・自然の中でのワーク
- 夕方 お風呂・皆で夕食づくり
- 夜 座談会・自由なシェア
料理を一緒につくり、自然の中で体を動かしながら、少しずつ緊張をほどいていきます。一日の中で感じたことは、話したい人から自由にシェアします。
DAY 2
静けさの中で、見つめる
- 朝 朝食・浄林寺へ移動
- 午前 坐禅・作務・お寺での懇談
- 昼 昼食
- 午後 2日間の振り返り・意見交換
- 午後 「物事の捉え方」「心の持ち方」についてのお話
- 15:20頃 終わりの会・終了
山梨で得た感覚を、どうすれば日常に持ち帰ることができるのか。最後にそこを一緒に考えます。
OUR PROMISE
このリトリートで大切にしていること
自分のペースを大切にします
「話す・話さない」「人といる・一人になる」を、自分のペースで選べます。一人ひとりの過ごし方を尊重します。
「こうならなければ」はありません
何かに気づかなければ、人生を変えなければ、前向きにならなければ。そんな目標を課す場ではありません。
INFORMATION
開催概要
山梨ウェルネスリトリート
- とき 2026年10月13日（火）11:00 〜 10月14日（水）15:20
- 集合 10月13日（火）11:00
- ところ ビヨンド自然塾 山梨県北杜市明野町小笠原3562
- 2日目 浄林寺で坐禅・作務・懇談など
- 内容 自然体験・内観・対話・瞑想・坐禅・心の持ち方や物事の捉え方についてのお話
- 定員 10名（最少催行人数3名）
参加費 22,000円
宿泊費・食費込み
※温泉に行く場合などは実費徴収
※天候や状況により、内容や時間が一部変更になる場合があります。
FAQ
よくある質問
一人で参加しても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。少人数で一緒に食事をつくったり、自然の中で過ごしたりするので、初対面同士でも少しずつ自然に交流できる時間をつくります。
自分の悩みを皆の前で話さなければいけませんか？
いいえ。気持ちのシェアや発言はすべて任意です。話したくないことを話す必要はありません。
坐禅が初めてでも大丈夫ですか？
大丈夫です。経験の有無にかかわらず参加できます。
宿泊について
障子や襖で仕切られた4つの部屋で男女に分かれて泊まります。
体力に自信がなくても参加できますか？
激しい運動を目的としたリトリートではありません。ただし自然の中を歩いたり、多少体を動かしたりすることがあります。不安がある方は事前にご相談ください。
キャンセル料金は発生しますか？
■キャンセルポリシー
キャンセル料は以下のようになっております。振込手数料などは実費を頂きます。
講座開始日の3日前まで：無料。
講座開始日の2日前から当日：30％
送迎は頼めますか？
ＪＲ韮崎駅への送迎が可能です。ご希望の場合は申込みフォームの送迎欄で韮崎駅送迎希望を選択してください
どんな服装がよいですか？
北杜市は東京より気温が低くなることがあります。動きやすい服装、防寒できる上着、歩きやすい靴などをご用意ください。詳しい持ち物は参加者へ事前にご案内します。
BACK TO YOUR LIFE
旅が終わっても、自由は終わらない。
山梨にいる間だけ、自由になるのではなく。自然の中にいる時だけ、肩の力が抜けるのでもなく。
日常に戻ってからも、
あなたがあなたのままでいられる時間が、少しずつ増えていく。
山梨で見つけて、山梨に置いて帰るのではなく。
あなたの日常まで、一緒に連れて帰ってください。