最近、多くの方から聞かれたりするのでそれに対する自分の思いをココに示そうと思います。
「ネガティブに考えてしまうのですけど、どうしたら良いでしょうか？」
これは落ち込むことやネガティブな思考というものが『悪いもの』だと考えているから、悩んでいるのです。
自分の場合は、物事に対する見方がかなり一般とは異なっており、説明は難しいのですが、まぁ言えば『全て良し』というような感覚です。
落ち込みたければ落ち込めばよいでしょう。
ネガティブと呼ばれる思考方法を取りたいのであれば、取ればいいでしょう。
ただ、そのような行為はあまり楽しい経験では無いのでしょうね。
ここが非常に重要な点ですね。
何がって？
あまり『楽しくないな』という感情に気づくことです。
自分からすると、落ち込むとかネガティブな感情を持つとか言うのはどうでも良くて、本当はどう感じているのか？ということに気づくこと、想いを馳せることのほうがはるかに重要です。
その気持ちに気づき、その気持が導く方向に進み、行動すれば良いのですから。
子育てなどに悩み、悩みに悩みだ結果、思いっきり落ち込んだりします、、、
あまりに深く落ち込むことで、危機を感じるようになります。
そこで初めてあがき始めます。
そう、初めて自分の頭で考え始めるのです。
これは素晴らしいことだと思います。
それまでは本、医者、偉い先生などの意見などに答えを求め、左右されていた自分の意志が、初めて自分でコントロールできるようになるのですから♪
コレに気づくと、このような経験をさせてくれた『落ち込んだ事』に感謝の念が湧くでしょう。
『ネガティブに考えてしまう』のも同じです。
『ネガティブ』なんてもの自体が無い（ネガもポジもない）ことに気づく時、真の安寧が得られるのです～
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目の前の出来事に忙殺されたり、周りが見えない状況に追い込まれると、このような気付きは得られにくいです。（逆にこれでもかと言うほどに追い込まれると気づけたりしますが）
これが自分が瞑想を勧めている理由です。
まぁ、この瞑想自体が掴みどころがなく、効果を感じてもらうのは非常に難しかったりもしますが(^_^;)
『瞑想のやり方や意味がわからない』と悩む方などには、瞑想指南などもありますのでお気軽にお問い合わせください。
ちなみに、やり方についてマニアックに調べたり、追求をしだすとハマりやすいです。この場合、瞑想ではなく迷走になりやすいのでご注意を＾＾